比来持续的低温气象，许多健身喜好者由户外转入室内健身，花钱买流汗的人不在多数。不外，专业人士提示，夏日健身要适可而止，严防“室内里暑”。
在一家健身中间，一年夜早就有很多健身喜好者正在锤炼。市平易近小尤告知记者，每到炎天，办公室、家里、车里都开着空调，所以安康出汗的时光也被紧缩了。到健身房活动，既可避暑，还能减肥。
记者懂得到，夏日低温其实不影响市平易近的活动热忱，今朝，各年夜健身场合的客流量下跌了近三成，营业时光也响应延伸了近两个小时。健身专家建议，普通来讲，夏日活动比拟合适的时光为凌晨和薄暮，但也不是越早越好。特别是不嗜睡的老年人，过早投入锤炼，空气中二氧化碳浓度较高，轻易引发心脑血管疾病。而薄暮气温开端渐渐下降，空气中含氧量充分，所以普通以为选择在晚餐后两个小时停止锤炼为最好机会。
另外健身专家还建议年夜家去正轨的健身房锤炼，选择专业的、有经历的锻练。依据小我情形让锻练量身定做练习筹划，根据锻练提出的建议按期健身，是预防活动毁伤最直接的好办法。